致 親愛的各位同學們： 感謝宇宙讓我們在太空相遇 這幾年得到了很多 也失去了很多 得到每一位熱誠...

親愛的各位同學們，因為疫情和家人太久沒有見面，所以決定從太空畢業(工作時間到這個月月底)，回家規劃一...

問問大家你覺得快速動作和慢速動作哪個做起來比較困難呢？今天這個影片就是想讓大家自己練習的時候把速度放...

今天是核心練習喔，練習大概16分鐘左右，週末動茲動茲～～最後的波比跳不用跟音樂做喔😂😂😂 參考歌單...

同學們家裡有乳膠彈力帶嗎？有的話拿出來我們做點運動吧，話說新的彈力帶蠻緊的😂祝大家週末快樂😺 音樂...

https://www.instagram.com/p/CQDlMTHg4y4/?utm_mediu...

今天來做點和緩的伸展吧，每個動作停留5個深呼吸，直到呼吸的質地變得比較柔順。祝大家端午節安康！Nam...

5個核心練習的挑戰來咯 1. Mountain climber variations 2. Crun...

https://youtu.be/bdBuDg7mrT8 你的心裡現在也下著雨嗎 是否已淹沒了發梢...

這次練習時間久一點有90分鐘^^大家最喜歡做哪組動作呢？反正我到後面就...累了😭伸展最喜歡😂 防疫...